20 декабря 2015 г.

Как справиться с мрачными мыслями

Мысли в голове

Каждому человеку знакомо чувство безысходности, обреченности, уныния. Возникают мысли о смысле жизни, душевной пустоте, чувства одиночества. Для того чтобы побороть мрачные мысли необходимо запомнить несколько правил и придерживаться их.

Попрощайтесь с проблемами. Постарайтесь, более оптимистически относиться к сложившейся ситуации. Не нужно, к жизненным трудностям относиться, как к концу света. Помните, что любые препятствия – явление временное и скоро проходящее. Постарайтесь воспитать в себе оптимиста, а в каждой сложной для вас ситуации стараться находить только позитивные мысли и моменты. Это поможет приобрести внутреннее спокойствие и равновесие. 

Отношение к себе. Прекратите выискивать в себе плохие стороны, критиковать свои поступки, жалеть себя. Научитесь самоуважению и восприятию собственных достоинств и недостатков. Спокойно относитесь к тем качествам, которые, по вашему мнению, не очень хороши. Хвалите себя за любые действия или отлично проделанную работу. Полюбите себя, ведь в каждом человеке есть что-то хорошее, интересное и позитивное, а сила позитивной мысли дорогого стоит. 

Отдых: Душевный дисбаланс следствие физической и эмоциональной усталости. Стресс для современного человека неотъемлемая часть его жизнедеятельности. В этом случаи эффективной терапией является отдых. 

Лучшим способом отвлечься от проблемных мыслей – сменить деятельность. Умственную работу на физический труд и наоборот. Существуют различные расслабляющие методики и гимнастики. Иногда достаточно просто прогулки на свежем воздухе, послушать спокойную тихую мелодия, полюбоваться закатом солнца или порадоваться солнечному теплому дню. Такой отдых поможет обрести покой и наполнится жизненной энергией.

Хобби: Каждому человеку помимо работы необходимо чем-нибудь заниматься, то есть иметь хобби, занятие или увлечение. Главное условие, отвлечь от проблем и плохих мыслей в голове, приносить радость и удовольствие. Увлеченные люди труднее поддаются приступам хандры. 

Выберите для себе занятие по душе. Это может быть что угодно: чтение книг, рукоделие, сборка различных коллекций, йога. Не думайте о результате, избавляйтесь от плохих мыслей, важно то, что эта деятельность приносит самоудовлетворение. Не отчаивайтесь, если что-то не получается, человеку свойственно учиться, главное не останавливайтесь и результат даст о себе знать.

Помните, что жизнь быстротечна и не стоит тратить ее на плохое настроение, грусть и депрессию. Все проходит - пройдет и это.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Понравился пост, поделись с друзьями!
Нравится

6 комментариев:

  1. Всегда сохранять хороший настрой и приподнятость духа - это искусство. Всем бы так уметь.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Умение и труд все перетрут :-D, жаль только, что слова не всегда с делом сходятся, но стараться надо....

      Удалить
  2. Одних знаний о том, как справиться с мрачными мыслями бывает недостаточно.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Согласен, на то мы и люди, чтобы эмоционировать, это как свет в конце тоннеля, пока в темноте едишь - мрачно на душе, свет увидел - позитив пошел....

      Удалить
  3. ".....Дневные раны сном лечи,А завтра быть чему ,то будет.Живя, умей всё пережить:Печаль,и радость,и тревогу.Чего желать?О чём тужить?День пережит- И СЛАВА БОГУ."Надо видеть даже в плохом нечто позитивное.У Карнеги прочитал.Я очень переживал что у меня нет новой обуви до тех пор пока не увидел человека без ног.Мрачные мысли притягивают негатив.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Мысли они материальны Валентин, в общем, "как корабль назовешь, так он и поплывет"....

      Удалить