29 апреля 2015 г.

Как побороть метеозависимость

Смена погоды всегда сказывается на организме человека. 


Кто-то более восприимчив к перепадам атмосферного давления, а кто-то с легкостью переносит все невзгоды метео - явлений. Иногда даже с утра чувствуется головная боль, упадок сил и усталость. Нет настроения, вставать с кровати, и пропадает желание что-либо делать, не говоря уже о мигренях и обострений хронических заболеваний. Особенно такие проявления встречаются в межсезонье, когда циклоны могут меняться каждую секунду.

Погодные условия il meteo widget зависят от многих вещей, лунных циклов и солнечной активности. Но можно уберечься от негативных последствий, если предпринять несложные меры профилактики. Например, отказаться от кофе и кофеина - содержащих напитков, потому что они действуют возбуждающе на нервную систему, которая страдает в первую очередь. 

Важно соблюдать часы отдыха. Это касается сна и дневной активности. Если есть возможность, нужно как можно чаще давать покой организму. Засыпать следует не позже 22.00, так как это лучшее время для восстановления.

Но помогает и спорт. Легкая гимнастика или активные движения на протяжении небольшого количества времени разгоняют кровь по телу, кислород переносится лучше, а это означает более быстрые обменные процессы.

Питание также может влиять на состояние. Чем проще и натуральнее еда, тем выше вероятность легкого перенесения неблагоприятных условий. Употреблять следует белок, фрукты и овощи, но в умеренных количествах. Стоит уделить внимание качеству приготовления пищи, снизить норму потребления жиров и сладкого. Из напитков предпочтительнее травяные чаи, особенно мятных сборов. Несколько чашек в день не помешают, а лишь помогут сохранить здоровье.

Как советуют специалисты, благоприятно влияют и процедуры закаливания, особенно с утра. Это не только придаст энергии, поможет проснуться, но и укрепит иммунитет, который в первую очередь стоит на охране здоровья. 

Поменьше нервничать и сохранять спокойствие. Помогают такие способы как занятия любимым делом или медитация. Необходимо отвлекаться от дел, уделяя время себе и своим хобби. Но даже в такие дни необходимо выходить на улицу или открывать окно, свежий воздух полезен для человека. 

Эти рекомендации следует выполнять и перед погодными изменениями, за 1-2 дня. Тогда смена атмосферных проявлений может вообще никак не влиять на состояние, что улучшит качество жизни и не повлияет на работоспособность.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Понравился пост, поделись с друзьями!
Нравится

Комментариев нет:

Отправить комментарий