Как побороть негативные мысли


Негативные мысли

Ненужные мысли в голове


Часто бывает, что нужно очистить голову от ненужных мыслей. Или нужно что-то обдумать и принять важное решение, а голова занята совершенно иным. Или негативные мысли утягивают за собой и мешают. Чтобы очистить голову от лишнего хлама и остановить мыслительный процесс на время, существует несколько методик.

Один из способов как избавиться от ненужных мыслей – это сконцентрироваться на самом себе. Нужно постараться почувствовать процессы, происходящие в теле: как кровь бежит по венам, как напрягается и расслабляется каждая отдельная мышца. Теперь постарайтесь расслабить все части тела, начиная с пальцев ног. Потом икроножные мышцы, бедра, мышцы таза и так далее. Посылайте мысленный посыл на расслабление и снятие негатива. Дойдя до головы, почувствуйте как спадает напряжение внутри нее, сосредоточьтесь на этом ощущении, почувствуйте пустоту освободившегося пространства. Теперь можно заняться тем, для чего проводилось очищение.

Другой способ, - чтобы побороть негативные мысли, нужно закрыть глаза, медленно досчитать до десяти. Теперь мы следим за своим дыханием, оно должно стать ровным и глубоким. Далее представляем, что со вдыхаемым воздухом вдыхается бело-голубой солнечный свет, энергия очищения и спокойствия. А на выдохе мы выдыхаем серо-черный смог неприятностей, проблем и конфликтов. Теперь мы представляем, как вдыхаемая энергия успокаивает нас, наполняет силой и заряжает спокойствием. Делаем минимум 20 вдохов и выдохов. Можно открыть глаза и с новыми силами приниматься за дело.

Третий способ, - как убрать ненужные мысли из головы, можно принять ванну или душ, умыть лицо или омыть руки. Во время умывания представляем, что вода забирает весь негатив, делает нас чище, и дарит спокойствие.

Четвертый способ. Сделать генеральную уборку или перестановку. Если голова забита мыслями, нужно занять руки механической работой. Подобного совмещения организм не выдержит и невольно, проводя уборку снаружи, наведет порядок и в голове.

Пятый способ. Крепко-крепко зажмуриться, и напрячь все мышцы. При этом представляем, что все мысли и негатив тоже собираем в себе в одно ядро. Организм так устроен, что мышцы не могут быть в постоянном максимальном напряжении, поэтому через некоторое время они расслабятся самостоятельно. При расслаблении шар негативных мыслей мысленно отбрасываем от себя, или прогоняем через ноги в землю. Повторяем до полного успокоения и опустошения.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Понравился пост, поделись с друзьями!
Нравится

19 комментариев:

  1. Главная проблема человечества :) Негатив

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А по моему не главная, а одна из многих....

      Удалить
    2. Да потому что все люди почему-то надеяться на кого-то.

      А вот если задать себе ритм жизнь, что в личных проблемах никто не виноват, кроме себя самого и настроиться на позитив, то жить будет проще.

      А то что получается, зарплата маленькая, государство плохое и так далее. А почему зарплата маленькая? Ну работаю кассиров в среднесортном магазинчике. А почему не поменяешь работу? А куда я пойду?. Вот и сиди да смотри как люди расплачиваются за икру картой MasterCard Gold от Британского Банка =)

      Может чуть не в кассу, ну ладно :)

      Удалить
    3. Трудно не согласиться, мы сами строители своей жизни, и как ее настроим, так она и потечет.

      Удалить
  2. Все верно подмечено. А еще можно выяснить причину негативных мыслей и постараться решить ее. Но прежде надо успокоиться, как и описано в статье.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Согласен, успокоиться обязательно надо, кабы не наломать потом дров, не даром же говорят, лес рубят - щепки летят:-).

      Удалить
  3. Интересное мнение и способы интересные. Я например, просто не беру дурного в голову, и как следствие, тяжелого в руки.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Хороший способ от негатива, но боюсь что не действенный....

      Удалить
  4. есть хороший способ избегать негатив. точнее реакцию на него. не обращать внимание на людей, его порождающих. не всем дано в силу склада характера, воспитания или психологического статуса. как никак мы все разные. кто то спокоен как удав, а кто то вспыльчив на любой раздражитель. по мне так надо сесть, успокоится и попытаться найти выход из той негативной ситуации в которую попал. если она исходит от человека попытаться поговорить с ним и, что называется, разрулить ситуацию. если при этом соблюдается спокойствие и хладнокровие, то решение чаще всего можно найти.

    ОтветитьУдалить
  5. Очень хорошие способы успокоиться и избавиться от негатива. С одной стороны - внутренняя работа, с другой - механическая, которая действительно нагружает тебя и помогает не думать о неприятных вещах...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. иногда бывает огромное количество работы (от которой приходя домой в прямом смысле этого слова сидя засыпаешься) и при этом на ней же, на работе, на тебя негатив и вываливается. помогает только способность быть выше этого

      Удалить
  6. У меня лучший способ погасить негативные эмоции, это главное моё жизненное увлечение - бег.
    Бегом я увлекаюсь всю свою сознательную жизнь. И этот вид спорта, а сейчас просто фитнес, дал мне очень много позитивного в жизни. О беге, собственно, и мой блог, с которого я комментирую.
    Согласен и с остальными, описанными в статье и в комментариях, способами борьбы с негативом. Большинство из них тоже очень эффективны.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Насчет увлечений вы абсолютно правы, ведь они также хорошо справляются со всякого рода негативом.

      Удалить
  7. Интересные и полезные советы. Просто избегать негатива в нашей жизни врятли получиться, поэтому нужно научиться от него избавляться и пользоваться очисткой. После очистки становиться значительно легче решать поставленные задачи и двигаться к достижению своей, поставленной цели. К сожалению не все это понимают.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Но те, кто все же нашел способ борьбы с негативом, сделали свою жизнь хоть чуточку, но несомненно лучше....

      Удалить
  8. Хорошие способы прогнать негативные мысли. А ещё мне помогает музыка. послушать любимую песню, а ещё лучше - спеть её. И негатива как не бывало.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Музыка мне тоже помогает расслабиться и привести свои мысли в порядок....

      Удалить
  9. Спасибо за прекрасные упражнения, мне первая и вторая знакомы и я их иногда использую, постараюсь и остальные освоить, очищать свой ум от негативных мыслей очень важно и восстанавливает наше здоровье в целом. Еще рекомендую почитать книгу Толле "Сила момента сейчас".

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Рад, что упражнения пришлись вам по душе, а книгу обязательно просмотрю....

      Удалить