30 декабря 2014 г.

Как справиться со стрессом большого города

В постоянной спешке, недосыпая и плохо питаясь, мы подвергаем свой организм огромному испытанию. Стресс мгновенно запускает в организме цепную реакцию, которая приводит не только к раздражительности и упадку сил, но и к снижению иммунитета.


Жизнь в мегаполисе насыщена различными событиями. Переезды, пробки, свидания, отпуска, встречи с друзьями, выставки, прогулки – все это хоть и приносит нам радость, но одновременно с этим и забирает силы. Наверняка вы сталкивались с таким ощущением, когда в период очередного «завала» начинаете попросту задыхаться. Например, перед новогодними праздниками, когда на работе происходит очередной аврал, а над вами висит еще масса невыполненных дел и заданий личного характера. Не удивительно, что мы начинаем испытывать стресс.

Как справиться со стрессом большого города?
Сам по себе стресс – это реакция нашего организма на определенные факторы внешней среды. Сегодня не только мужчины, но и женщины взваливают на свои плечи непомерное количество дел и забот. Семья, дети, спорт, досуг, готовка, общение с друзьями. Порой, чтобы втиснуть все эти занятия в одну рабочую неделю приходится очень постараться. В постоянной спешке, недосыпая и плохо питаясь, мы подвергаем свой организм огромному испытанию. Стресс мгновенно запускает в организме цепную реакцию, которая приводит не только к раздражительности и упадку сил, но и к снижению иммунитета. Если вовремя не предпринять меры, то можно заболеть или заработать нервный стресс.

Конечно, это не значит, что вам нужно попросту бросить все дела и погрузиться в ничегоделание. Но ведь наверняка есть маленькие хитрости, которые помогут вам избежать стресса. Так, вместо того, чтобы в очередной раз отпрашиваться с работы и бежать за ребенком в сад, можно посмотреть сайт russgo.com и найти няню на пару часов в день. Оплата услуг такого специалиста воздастся вам спокойствием и сохраненными нервными клетками. Или же заказывайте продукты и другие товары с доставкой на дом, чтобы не толкаться в пробках и не нервничать в очередях.

Но главный секрет, который позволит вам избежать стресса – это рациональное планирование своего времени. Любой успешный бизнесмен, менеджер, продавец, спортсмен убедит вас, что именно планирование позволяет соединить воедино все задачи, распределив время на их выполнение равномерно.

Немаловажным поддерживающим фактором для вашего организма будет правильное питание. Да, да, именно питание. И лучше забыть о вредных привычках. Можно уже сейчас отложить в сторону шоколадный батончик и выбросить недокуренную пачку сигарет. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, свежих соков, кисломолочных продуктов, сведите к минимуму острую, соленую, жареную пищу. И спустя пару недель вы увидите, как ваш организм действительно оживает, появляются силы на новые дела и свершения.

И еще один маленький совет. В гуще событий и пучине дел не забывайте отдыхать! 20 минут релакса с любимой книгой или полчаса за чашечкой кофе в любимом кафе, теплая ванна с ароматной пеной или поход в кино. Позволяйте себе расслабляться, чтобы ваш организм аккумулировал силы на дальнейшие свершения. И помните, что ни одна проблема не стоит ваших нервов! Правильный подход к организации своего рациона и времени станет первым шагом к гармоничной и здоровой жизни в ритме большого города!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Понравился пост, поделись с друзьями!
Нравится

6 комментариев:

  1. На самом деле отдыхать надо обязательно. Кстати! Ходьба (несколько километров) отличное средство от стресса, и абсолютно бесплатное. Найти всего лишь 1 час для себя и это с лихвой окупится.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Насчет отдыха вы безусловно правы, так-как на собственном опыте испытал, что такое работать годами без отпусков, благо на этом мои мытарства закончились, и теперь можно немного расслабиться, ну только самую малость :-). А еще мне нравится снимать стресс бегом, 20-30 минут на беговой дорожке, и все неприятности как рукой сняло, в моем случае это неплохо помогает....

      Удалить
  2. Точно, если дорожка имеется дома или в зале (а у меня дома степпер он мало места занимает). А то у нас похолодало на улице, в такую погоду лучше где-то в помещении.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Насчет погоды в самую точку, поэтому зал будет очень кстати:)).

      Удалить
  3. А мы с детишками просто гуляем каждый день и на все смотрим, думаем, созерцаем. вот как японцы, пытаемся найти красивое в обычном. очень помогает мозги переключить.рекомендую просто думать о хорошем.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за рекомендации, обязательно попробуем:))

      Удалить