17 июля 2014 г.

Прогулка на велосипеде


Прогулка на велосипеде

Мой двухколесный друг


Прогулка на велосипеде - один из самых полезных видов активного отдыха. Такая езда не только приносит удовольствие самому велосипедисту, но и благотворно влияет на его здоровье. 

При такой нагрузке кровь обогащается кислородом, а это очень важно при работе всего организма. Особенно положительно это сказывается на работе сердечно – сосудистой системы. Поэтому прогулка на велосипеде так рекомендована людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией. Помимо этого, осуществляется аэрация, и из легких выводятся токсичные вещества. Это особенно ценно, потому что в загазованных городах в легкие попадает много отравляющих газов. К тому же, если у человека не хватает сил расстаться с курением, то ему нужно быстрее осваивать велосипед. 

Люди, у которых наблюдается варикозное расширение вен, так же должны особое внимание уделить велосипеду. При езде кровь в организме циркулирует быстрее, не застаивается, не образуются тромбы. Стенки сосудов под усиленным напором кровотока становятся более эластичными и прочными. 

Прогулка на велосипеде – прекрасный тренажер для сбрасывания веса. При езде у человека сжигается очень много калорий. Бедра и ноги приобретают четкие, рельефные формы за счет того, что с них уходит жир. Накачиваются икроножные мышцы. Однако, для того, чтобы сбросить вес, нужно систематически заниматься ездой на велосипеде. После одной, пусть даже очень длительной прогулки, вес никуда не уйдет. 

Даже на глаза велосипедные прогулки действуют благотворно. Сидя за рулем, человек смотрит впереди себя не расслабленно, а сосредоточенно, напрягает мышцу глазного яблока, этим самым тренируя ее. Организм укрепляется в целом, повышается иммунитет, а еще прогулка на велосипеде в любую погоду великолепно закаляет человека. Если сделать такие поездки регулярными, то положительный результат можно заметить очень скоро. 

Было бы большим плюсом для каждой семьи, если бы на велосипедные прогулки выходили все – папа, мама и дети. Заряда бодрости, хорошего настроения, поднятия духа хватило бы на целую неделю. К тому же, такие поездки сближают семью, вызывают у детей гордость за своих родителей, возрастает авторитет старших, легче находятся ниточки взаимопонимания. Поэтому, остается только воспользоваться прокатом велосипедов, и в путь. 

Однако, чтобы прогулка на велосипеде приносила только пользу, необходимо грамотно ее организовать. Неподготовленному организму будет достаточно сложно осилить многочасовую поездку, поэтому нагрузки нужно давать постепенно, обязательно чередуя езду на велосипеде с отдыхом. В первое время не стоит выбирать слишком рельефную местность, постоянные заезды на высокие горки тоже требуют определенной выносливости. Да и высокая скорость для таких прогулок не самое главное. Если учесть эти предостережения, то прогулка на велосипеде может стать для любого человека приятным и полезнейшим времяпровождением.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Понравился пост, поделись с друзьями!
Нравится

12 комментариев:

  1. Привет...

    Велосипед мой любимый друг...Часто на нем гоняю...Для поддержания здоровья, даже лучше, чем бег!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Привет Александр....

      Велосипед, это действительно чудо тренажер, на котором работает вся группа мышц, я и сам очень уважаю этот вид транспорта:)).

      Удалить
  2. Анонимный18 июля 2014 г., 18:40

    Велосипед - это вообще здорово! Кто в детстве не мечтал о новеньком велике: с звонком и динамкой. Во многих странах велосипед это основное средство передвижения. По видимому, судя по ценах на бензин, мы пополним список этих стран. А если серъезно, то катание на велосипеде не только приятное времяпрепровождение, но и огромная польза для всего организма в целом. При езде на велосипеде нагрузка на организм распределяется равномерно, вследствии чего человек долго не ощущает усталости. Велосипедные прогулки приемлемы и для детей и для взрослых.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Движение это жизнь, вот велосипед к этому движению более чем подходит:-).

      Удалить
  3. Почему-то никогда не любила велосипед, хоть и понимаю, насколько он для здоровья важен.

    ОтветитьУдалить
  4. Я тоже люблю на велике кататься. Бег мне не очень нравится, а вот на велосипеде прокатиться могу с удовольствием. Очень хорошо подойдет в теплую погоду. С ветерком самое то. Только в длительных поездках нужно на голову что-то одевать. Один раз так получил солнечный удар. Не надел кепку в жаркую и солнечную погоду.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А как же его не любить:-), только мне больше нравится в прохладую погоду кататься, не так жарко.

      Удалить
  5. Велосипед я обожаю! Гоняю на нем почти каждый день. По парку катаюсь, но редко, в основном на велосипеде на дачу - час туда, час оттуда. Да на даче еще копаюсь немного, так что супер-зарядка мне обеспечена до осени. )

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. И это не может не радовать :-)

      Удалить
  6. Пытаюсь как можно чаще ездить на велосипеде. А в теплый период года, да и не только, отправляюсь в какой-нибудь велопоход. Вот в январе едем в Абхазию!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. В Абхазию это хорошо, а у вас январь что, теплый период года?

      Удалить